Yoga
Yoga bedeutet Einheit oder Harmonie für Körper - Geist - & Seele
Wichtiger Leitsatz ist hierbei:
"Die Yoga Praxis soll Freude bereiten- es geht darum achtsam mit dem eigenen Körper zu sein, Grenzen zu respektieren und neue Kraft zu tanken!"
Hatha Yoga
Die Silbe HA steht für die Sonne (Kraft, erhitzend, männlich), die Silbe THA steht für Mond (Stille, kühlend, weiblich).
Hatha Yoga schafft eine Verbindung aus Aktivität/Anstrengung und Loslassen/Entspannung.
Der Ablauf der Stunde
- Atemübung (Pranayama)
- Aufwärmen und mobilisieren des ganzen Körpers
- verschiedene Yogapositionen (Asanas)
- Schlussentspannung (Shavasana)
Die Wirkungsweise:
- Aufbau der Muskulatur und Steigerung der Flexibilität
- Die Organe und Drüsentätigkeiten werden harmonisiert
- Das Lymphsystem und der Stoffwechsel werden angeregt
- Das Immunsystem wird gestärkt
- Verbesserte Atmung, Energie und Vitalität.
- Der Kreislauf und Blutdruck werden harmonisiert und stabilisiert
- Das Nervensystem wird beruhigt und gestärkt / Tiefenentspannung
- Die Wahrnehmung und Achtsamkeit vertieft sich
- Wiederherstellung des inneren und äußeren Gleichgewichtes
Kurs-Info
Hatha Yoga -After work-
Start: Montag 22.06.2026
Uhrzeit: 19:00 - 20:15 Uhr
Kosten: 5x, 75 €
Mitbringen: Wasserflasche, bequeme Kleidung
Adresse
HarmonyHub
Bahnhofstraße 13
87477 Sulzberg
Anmeldung:
Kinderyoga
Beim Kinderyoga geht es um spielerisches, kreatives erleben und entdecken von Yoga.
Die Kombination aus Bewegung, Spiel und Ruhepausen unterstützt die Kinder, sich selbst wahrzunehmen, Selbstvertrauen, innere Stärke, Ruhe und Konzentrations-fähigkeit weiterzuentwickeln.
Kinderyoga besteht aus verschiedenen Körperübungen (Asanas), die in Bewegungsgeschichten verpackt, gemeinsam gespielt, werden.
Somit steht nicht die korrekte Haltung der Asana im Vordergrund, sondern der Spaß an Bewegung!
Atem- und Konzentrationsübungen sowie Wahrnehmungs- und Entspannungs-übungen runden die Yogastunde ab.
Mitbringen:
Bequeme Klamotten & Wasserflasche
Start: Derzeit noch in Planung